แชร์

7 วันแห่งการปลดปล่อย! ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อ "โซเชียลดีท็อกซ์"

ออกแบบโลโก้__5_.png BANKKUNG
อัพเดทล่าสุด: 8 เม.ย. 2025
59 ผู้เข้าชม

7 วันแห่งการปลดปล่อย! ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อ "โซเชียลดีท็อกซ์"

สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคนครับ! ในยุคที่โซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเราอย่างแยกไม่ออก เชื่อว่าหลายคนคงเคยรู้สึกว่าตัวเอง "ติดจอ" จนเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการไถฟีดไม่หยุด เช็คแจ้งเตือนตลอดเวลา หรือเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่นในโลกออนไลน์ จนทำให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล และเสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็น

วันนี้ผมจะมาแชร์ประสบการณ์ "โซเชียลดีท็อกซ์" หรือการพักจากการใช้โซเชียลมีเดียเป็นเวลา 7 วัน เพื่อดูว่าชีวิตของเราจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง

 

วันที่ 1-3: อาการ "ลงแดง" เริ่มออกฤทธิ์
ในช่วง 3 วันแรก บอกเลยว่าทรมานมาก! รู้สึกเหมือนขาดอะไรบางอย่างไป มือไม้สั่นอยากหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเช็คข่าวสารตลอดเวลา มีอาการหงุดหงิด กระวนกระวาย และรู้สึกว่าตัวเองพลาดอะไรไปหลายอย่างในโลกออนไลน์

วันที่ 4-5: เริ่มปรับตัวได้
หลังจากผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาได้ ร่างกายและจิตใจเริ่มปรับตัวได้มากขึ้น เริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีเวลาว่างมากขึ้น สามารถทำกิจกรรมอื่นๆ ที่เคยละเลยไปได้ เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือทำงานอดิเรก

วันที่ 6-7: ชีวิตเริ่มเปลี่ยนไป
ในช่วง 2 วันสุดท้าย รู้สึกว่าตัวเองมีสมาธิมากขึ้น สามารถจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้นานขึ้น เริ่มสังเกตเห็นสิ่งต่างๆ รอบตัวมากขึ้น และรู้สึกว่าตัวเองมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น

 

ผลลัพธ์ที่ได้จากการ "โซเชียลดีท็อกซ์"

  • มีเวลามากขึ้น: เวลาที่เคยใช้ไปกับการไถฟีดถูกนำไปใช้กับกิจกรรมที่มีประโยชน์อื่นๆ
  • มีสมาธิมากขึ้น: สามารถจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้นานขึ้น ไม่วอกแวกกับสิ่งรบกวนในโลกออนไลน์
  • มีความสุขมากขึ้น: ลดความเครียดและความวิตกกังวลจากการเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่น
  • นอนหลับดีขึ้น: การงดใช้โซเชียลมีเดียก่อนนอนช่วยให้หลับง่ายและหลับลึกขึ้น
  • มีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น: มีเวลาพูดคุยและทำกิจกรรมกับคนรอบข้างมากขึ้น

 

ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่อยากลอง "โซเชียลดีท็อกซ์" 

  • กำหนดเป้าหมาย: กำหนดระยะเวลาและเป้าหมายที่ชัดเจน
  • บอกคนรอบข้าง: แจ้งให้เพื่อนและครอบครัวทราบ เพื่อป้องกันการติดต่อสื่อสารที่อาจทำให้กลับไปใช้โซเชียลมีเดีย
  • หากิจกรรมอื่นๆ ทำ: หากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อทดแทนเวลาที่เคยใช้ไปกับโซเชียลมีเดีย
  • อย่าใจอ่อน: พยายามอย่ากลับไปใช้โซเชียลมีเดียในช่วงเวลาที่กำหนด
  • ค่อยๆ ลดการใช้งาน: หลังจากครบกำหนดแล้ว ค่อยๆ ลดการใช้งานโซเชียลมีเดียลง

 

การ "โซเชียลดีท็อกซ์" เป็นประสบการณ์ที่ท้าทาย แต่ก็คุ้มค่าที่จะลองทำดูสักครั้ง เพื่อให้เราได้กลับมาใช้ชีวิตอย่างมีสติและมีความสุขมากขึ้นครับ
 
 
 
 
 ข้อมูลจาก Gemini 



บทความที่เกี่ยวข้อง
นักการตลาดต้องรู้ ไขทุกข้อสงสัยเรื่อง Data Privacy และ PDPA ในปี 2025
วันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงเรื่อง Data Privacy และ PDPA ที่นักการตลาดทุกคนต้องรู้ เพื่อให้คุณสามารถทำการตลาดได้อย่างถูกต้องตามกฎหมาย
ออกแบบโลโก้__5_.png BANKKUNG
26 เม.ย. 2025
Edge Computing ขุมพลังใหม่ใกล้ตัว ที่ธุรกิจต้องจับตาในปี 2025
วันนี้ผมจะมาอธิบายให้เข้าใจง่ายๆ ว่า Edge Computing คืออะไร ทำไมถึงมาแรง และธุรกิจควรให้ความสนใจกับมันอย่างไรครับ
ร่วมมือ.jpg เหมาคัน
26 เม.ย. 2025
ลดข้อผิดพลาดจากมนุษย์ในธุรกิจขนส่ง ด้วยผู้ช่วย AI
ในยุคที่ธุรกิจขนส่งเติบโตอย่างก้าวกระโดด ความแม่นยำและความรวดเร็วกลายเป็นหัวใจสำคัญของการแข่งขัน แต่เบื้องหลังระบบโลจิสติกส์ที่ดูราบรื่น มักแฝงไปด้วยภาระงานซ้ำซ้อนและข้อผิดพลาดเล็กๆ จากมนุษย์ที่อาจส่งผลใหญ่ในภาพรวม เช่น การพิมพ์ใบวางบิลผิด, จัดรอบรถล่าช้า, หรือสื่อสารข้อมูลผิดพลาดระหว่างทีม
ร่วมมือ.jpg Contact Center
26 เม.ย. 2025
icon-messenger
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
เปรียบเทียบสินค้า
0/4
ลบทั้งหมด
เปรียบเทียบ